ศาสนาพุทธที่ถือว่าเป็นศาสนาประจำชาติของเรา สิ่งที่เราต้องทำในหน้าที่ชาวพุทธเลยนั่นก็คือ การทำความดี ละเว้นความชั่ว และการทำจิตใจให้บริสุทธิ์ ถือว่าเป็นหัวใจสำคัญของศาสนาพุทธเลย สิ่งที่เรามักจะทำกันอยู่เสมอในหน้าที่ชาวพุทธนั่นก็คือการทำบุญตักบาตรนั่นเอง ถือว่าเป็นการทำบุญที่ง่ายที่สุด และได้ประโยชน์มากที่สุดเหมือนกัน เป็นการทำทานกับผู้ที่มีศีลสูงสุดนั่นเอง
แต่มีอีกอย่างหนึ่งที่เหนือกว่าการทำทานและถือว่าได้บุญมากที่สุดนั่นก็คือการนั่งสมาธินั่นเอง หลายๆคนคิดว่าการนั่งสมาธินั้นจะทำกันเฉพาะคนที่เป็นพระภิกษุหรือสามเณอย่างเดียวเท่านั้น เราเป็นคนธรรมไม่จำเป็นที่จะต้องนั่งสมาธิ แต่ความจริงแล้วนั้น ถึงแม้เราจะไม่ได้เป็นพระ เราก็สามารถที่จะนั่งสมาธิได้เหมือนกันและการนั่งสมาธิก็มีประโยชน์มากมาย อย่างที่เราคาดไม่ถึงมาก่อน มีอะไรบ้าง
1.ทำให้จิตใจของเราสงบ สิ่งที่เราจะได้อันดับแรกหลังจากที่เรานั่งสมาธินั่นก็คือ ช่วยทำให้จิตใจของเราสงบมากขึ้น ไม่ฟุ้งซ่าน มีจิตใจจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นานกว่าคนที่ไม่ได้นั่งสมาธิ หรือมีความอดทนที่มากกว่านั่นเอง ช่วยลดอารมณ์ร้ายต่าง ๆของเราลงไปได้ เช่นการโมโห หรือความโกรธ ที่ถือว่าเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดในบรรดาอารมณ์ทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับตัวเรา
2.ทำให้ความจำดีขึ้น คนที่นั่งสมาธิอยู่เป็นประจำ สิ่งที่เห็นได้ชัดเลยก็คือ จะทำให้คนๆนั้นเรียนเก่งขึ้น หรือทำงานมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น สามารถทำงานอะไรได้ไม่มีข้อบกพร่อง จะมีความตั้งใจมากกว่าคนที่ไม่เคยฝึกสมาธิมาก่อน
3.ทำให้บุคลิกดี คนที่นั่งสมาธิอยู่เสมอ จะช่วยให้เขาเป็นคนที่มีบุคลิกภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการ ยืน เดิน นั่ง นอน เขาก็จะทำด้วยความสง่าผ่าเผย และมักจะมีอัธยาศัยที่ดีคนที่พบเห็นก็อยากจะเข้าหา เพราะมีจิตใจที่จริงใจ ไม่คิดร้ายกับใคร เวลาคนอื่นได้อยู่ใกล้ก็จะรู้สึกอบอุ่น เพราะมันเหมือนจะมีรังษีเปล่งออกมาจากคนๆนั้นเลย
4.ทำให้เรามีความสุข การนั่งสมาธิถือว่าเป็นการหาความสุขที่ง่ายมากที่สุด ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ใดก็สามารถนั่งสมาธิทำสมาธิได้ และการทำสมาธินั้นไม่จำเป็นที่เราจะต้องนั่งอย่างเดียว ทุกอย่างเราสามารถที่จะฝึกสมาธิได้ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน หรือการเล่นอะไรก็ตาม อยู่ที่เราว่าจะฝึกหรือไม่เท่านั้น เมื่อไหร่ที่เรามีสมาธิ เมื่อนั้นเราจะมีความสุขมากยิ่งขึ้น
5.ได้บุญ การทำบุญอีกอย่างหนึ่งที่ถือว่าได้บุญมากที่สุดนั่นก็คือการเจริญภาวนา หรือการทำสมาธินั่นเอง เราสามารถทำบุญได้ง่ายๆด้วยการทำสมาธิ นอกเหนือจากการทำบุญอย่างอื่นเช่นการทำทาน และรักษาศีล
คนที่ฝึกสมาธิอยู่เป็นประจำ ก็จะได้ประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมด ไม่จำเป็นที่เราจะต้องนั่งสมาธิครั้งละนาน วันละ 5-10 นาที เราก็สามารถเป็นคนที่มีสมาธิได้แล้ว และก็ได้ประโยชน์มากเหมือนกัน ถ้าเราด้วยความจริงใจ และตั้งใจ